우리몸 염증완화에 좋은 당근주스

 

2023년 작년부터 무엇이 그리 바빠서 그런 것인지

아이들을 방치 아니 방치 상태에서 

음식을 제대로 케어를 못해주었더니 

결국은 몸에 겨울에 첫째는 건선피부염 외에 

둘째는 아토피동반 벌겋게 올라왔다.

 

아차 싶기도 했고 이건 아니다 싶어서

음식으로 못 고치는 약은 없다 했다

열심히 알아보고 우리 몸에 필요한 염증완화 음식을

찾아보았다.

매일  30일째 되어가는데 서서히 좋아지고 있어서

꾸준히 아침마다 주려고 노력 중이다.

 

 

'당근주스 음용방법

당근은 껍질째 깨끗이 씻어서 믹서기에 넣기 편하게 썰어 주세요

사과도 껍질째 깨끗이 세척 후 4등분 씨제거 후 믹서기에 넣기 편하게 썰어 주세요

당근은 8분 정도 찜기에 삶아주세요

저는 4 식구가 먹을 거라서 당근은 3~4 정도 크기는 중간

사과는 1개로 

소금과 레몬주스 그리고 올리브오일 3스푼

같이 곱지 않게 갈아줍니다. 

나중에 숟가락으로 떠서 먹을 정도로 씹을 수 있을 정도의 식감입니다. 

그러면 영양소도 최대한 파괴되지 않게 씹을 수 있어요

 

 

당근주스 효능/당근주스 효능/당근의 효능

 

노화방지에 대표적인 식품 중 하나가 당근인데요.

당근의 주황색을 내는 베타카로틴이라는 성분이 항산화작용으로

활성산소가 세포를 손상시키는 것을 방지해 주기 때문에 노화예방에

큰 효과가 있어요. 당근의 비타민A가 세포를 보호하고 노폐물을

제거해서 노화를 막아주죠. 당근주스(당근주스)를 통해 당근을

오랫동안 섭취하면 여러 가지 노화 관련 질환을 예방할 수 있어요.

 

사과와 당근은 플라보노이드, 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어

세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 역할을 합니다.

 

사과와 당근은 비타민 A, C, E가 풍부하게 들어 있어 면역체계를 개선하는데 이익이 됩니다.

이 비타민들은 면역세포의 활성화를 지원하여 신체의 방어 조직을 강화합니다.

그 외에는 모두 다 아실 거예요~ 몸에 좋다는~

 

30일 정도 꾸준히 먹고 있는 사과당근주스입니다. 

요즘 아이들은 핸드폰이 일상이다 보니

시력 보호 차원에서도 당근이 필수 아니겠어요~

 

꾸준히 섭취하기에는 좋은 거 같아요~무엇보다 피부가 많이 진정되어서 보기 좋았어요~그리고 점점 노안이 찾아오기도 했던 저에게도전 보단 눈 시력이 좀 좋아졌어요~앞으로도 꾸준히 먹으려고요~양배추와 같이 넣어 먹어서 다이어트도 도전해 볼까 합니다. 피부도 좋아지고 눈도 좋아지고 우리 몸을 소중히, 나를 소중히~사랑해요~